«Долгих» майских выходных все ждут с нетерпением. Для кого-то это возможность провести время на природе, для других – устроить мини-отпуск и отправиться в давно намеченную поездку. Мы напоминаем: чтобы отдых не был испорчен, важно не пренебрегать рекомендациями лечащего врача. Заведующая консультативно-диагностическим отделением Филиала НМИЦ ТИО имени академика В. И. Шумакова Марина Николаевна Фролова составила небольшой чек-лист для наших пациентов:
Активный отдых. Для здоровья любого человека необходима физическая активность. Она же поможет чувствовать себя лучше и пациенту после трансплантации. Самое простое упражнение — ходьба. Она уменьшает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепляет суставы, уменьшает симптомы депрессии. Старайтесь больше двигаться.
Купание. Будьте осторожны: в общественных бассейнах и заливах могут быть опасные бактерии. Плавать можно только в проверенных Роспотребнадзором водоемах. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом перед тем, как нырять.
Загар. Очень внимательно стоит относиться к вопросу защиты кожи. Необходимо избегать попадания на открытые участки тела прямых солнечных лучей, использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF.
Еда и вода. Соблюдайте здоровый рацион питания, не злоупотребляйте вредной и жирной пищей, делайте акцент на овощах и фруктах. Не употребляйте газированные напитки, напитки со льдом. Пейте только бутилированную воду, ее же стоит использовать для приготовления пищи.
Прием препаратов. Обязательно возьмите в поездку необходимые для приема препараты с запасом. Если Вы планируете перелет на самолете, то не стоит сдавать их вместе с багажом – они должны всегда быть под рукой, в ручной клади.
Гигиена. Мытье рук перед едой и после посещения общественных мест – обязательно даже для здорового человека. Не лишним будет всегда иметь под рукой санитайзер и влажные антибактериальные салфетки.
НМИЦ трансплантологии